Renforcement Musculaire
Gym Douce
Activité accessible à tous, qui aide à se sentir mieux dans son corps grâce à des mouvements simples et adaptés.
Horaire : Mardi de 18h30 à 19h30
Tarifs : 15 euros la séance (Première séance à -50%) 140 euros l'abonnement de 10 séances.
Cross Training
Activité complète qui combine renforcement musculaire et cardio, adaptée à chacun pour améliorer la force, l'endurance et la condition physique générale.
Horaire : Jeudi de 18h30 à 19h30
Tarifs : 15 euros la séance (Première séance à -50%) 140 euros l'abonnement de 10 séances.
Yoga
Yoga Chaise doux
Pratique progressive avec la chaise comme appui, combinant mouvements assis et postures debout sécurisées, pour bouger en douceur et se détendre.
Horaire : Mercredi de 17h à 18h
Tarifs : Séance d'essai offerte / 150 euros l'abonnement de 10 cours + 1 offert
Marion Hanquiez
Professeur de Yoga
Prise de RDV : 0610815117
Yoga Vinyasa
Cours de yoga dynamique basé sur des enchaînements progressifs, synchronisés à la respiration, accessibles avec des options selon le niveau de chacun.
Horaire : Samedi de 10h à 11h
Tarifs : Séance d'essai offerte / 150 euros l'abonnement de 10 cours + 1 offert
Yoga Chaise dynamique
Yoga fluide et tonique avec la chaise comme soutien, mêlant postures assises et debout, respiration et mouvement.
Horaire : Samedi de 11h15 à 12h15
Tarifs : Séance d'essai offerte / 150 euros l'abonnement de 10 cours + 1 offert
Yoga Thérapie
Programmes de 4 séances consécutives dédiées à une zone du corps, postures adaptées, respiration et relaxation, dans une approche de bien-être.
Horaire : Mercredi de 18h15 à 19h15
Tarif : 90 euros le programme de 4 cours
L'abonnement de 150 euros est utilisable sur tous les cours sauf pour le Yoga Thérapie
Pilates
Anne Gaëlle Caloin
Professeur de Pilates
Prise de RDV :
Par SMS :0628025345
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique basée sur les principes de la biomécanique et du contrôle du mouvement. Elle vise le renforcement des muscles profonds en particulier ceux du tronc (abdominaux, dos, plancher pelvien) afin d’améliorer la posture, la stabilité articulaire et la coordination. Grâce à des exercices précis associés à une respiration contrôlée, le Pilates contribue à la prévention des douleurs musculo-squelettiques, à la rééducation fonctionnelle et à l’optimisation des performances physiques, tout en respectant les capacités de chacun. Accessible à tous, il permet de tonifier le corps en profondeur, de prévenir les douleurs et d’harmoniser le corps et l’esprit.
Horaires : Mardi et Jeudi de 12h à 13h
Tarifs : 16 euros la séance / 160 euros l'abonnement (11 séances dont 1 gratuite)
Fitness & Cardio
Audrey Dufour
Coach Sportif
Prise de RDV : Par SMS au 0629594771
Fitness & Cardio
Cours dynamique mêlant cardio, renforcement et travail en musique (step, zumba, etc...)
Horaire : Lundi de 18h30 à 19h30
Tarifs : 12 euros la séance / 110 euros l'abonnement de 10 séances + 1 cours gratuit
HIIT & Renfo
Renforcement musculaire et cardio à intensité modulable
Horaire : Vendredi de 12h15 à 13h
Tarifs : 12 euros la séance / 110 euros l'abonnement de 10 séances + 1 cours gratuit