Le Pilates est une méthode d’entraînement physique basée sur les principes de la biomécanique et du contrôle du mouvement. Elle vise le renforcement des muscles profonds en particulier ceux du tronc (abdominaux, dos, plancher pelvien) afin d’améliorer la posture, la stabilité articulaire et la coordination. Grâce à des exercices précis associés à une respiration contrôlée, le Pilates contribue à la prévention des douleurs musculo-squelettiques, à la rééducation fonctionnelle et à l’optimisation des performances physiques, tout en respectant les capacités de chacun. Accessible à tous, il permet de tonifier le corps en profondeur, de prévenir les douleurs et d’harmoniser le corps et l’esprit. 

 

 

Horaires : Mardi et Jeudi de 12h à 13h

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Tarifs : 16 euros la séance / 160 euros l'abonnement (11 séances dont 1 gratuite)